Oslovit člena rodiny nebo přítele, který bojuje s alkoholismem, může být choulostivá situace. Je těžké vědět, jak reagovat, když váš milovaný ztratil schopnost ovládat své pití nebo jeho nadměrné pití z něj udělalo úplně jiného člověka. I když jim možná budete chtít pomoci, můžete se obávat, že způsobíte trhlinu ve vašem vztahu tím, že upozorníte na slona v místnosti . Je však velmi důležité, abyste problém s pitím svého milovaného řešili – pro jeho dobro i pro vaše vlastní.
I když je komunikace se svým blízkým nezbytná, tato řeč se může snadno zvrtnout, pokud budete viditelně naštvaní nebo odsuzující. Vědět, jak k této konverzaci přistupovat taktně, vám může z dlouhodobého hlediska pomoci posílit vaše spojení s vaším milovaným – a potenciálně mu zachránit život. Zde je pět způsobů, které ukazují, jak uctivě mluvit s alkoholikem:
„Všiml jsem si, že jsi dělal X a teď děláš Y.“
Je důležité, aby si váš blízký uvědomil, že se jeho chování změnilo. Možná si již všimli rozdílů ve svém jednání nebo myšlenkových vzorcích. Potvrzení jejich podezření někým, komu důvěřují, může poskytnout podnět, aby vyhledali pomoc. Buďte upřímní, ale volte svá slova pečlivě, abyste zabránili tomu, aby se váš milovaný začal bránit. Sprostá prohlášení, jako například „změnili jste se“ nebo „vaše pití se vymklo kontrole“, lze interpretovat jako útok na jejich charakter, i když mají určitou pravdu. Tento přístup „ tvrdé lásky “ se může zdát jako nejúčinnější možnost, jak je motivovat ke střízlivosti, ale může také odstrčit vaši milovanou. Abyste udrželi konverzaci produktivní, vyhněte se obviňování nebo zahanbování svého milovaného širokými obviněními.
Místo toho v klidu upoutejte jejich pozornost na to, co jste pozorovali, tím, že si zaznamenáte posuny v jednání druhé osoby pomocí konkrétních příkladů. Můžete například říci něco jako: „Všiml jsem si, že jsi rád hrál basketbal s přáteli, ale teď trávíš více času sám.“ Vzhledem k tomu, že téma je stále citlivé, váš blízký může být stejně rozrušený nebo odmítavý, ale o takovém bodu je pro něj těžší debatovat nebo ho ignorovat. Brzy možná uzná, že na sobě musí začít pracovat.
„Když uděláš Y, mám obavy o tvou bezpečnost.“
Během tohoto rozhovoru byste měli vyjádřit své obavy tím, že svému milovanému ukážete, jak jeho alkoholismus ovlivnil ostatní. Nicméně, když jim jednoduše řeknete, že máte obavy z jejich konzumace alkoholu, nemusí to přinést skutečnou změnu. A pokud vstoupíte do režimu plné paniky, zatímco sdílíte své myšlenky, mohou se úplně vypnout, protože pití je pro ně normou. Jakkoli může být závislost blízkého člověka znepokojující, pamatujte na to, abyste věci udržovali s nadhledem, zachovejte klid a vyhněte se katastrofám .
Je méně pravděpodobné, že váš milovaný odstraní vaše obavy, pokud můžete čerpat z konkrétních případů, kdy vás jeho chování ovlivnilo. Když jim řeknete, že se zajímáte o jejich blaho – když se izolují nebo se zdržují na večírku pozdě, mohou začít lépe oceňovat škodlivý dopad svého pití .
„Když piješ, nemůžeme ____“
Někdy může být stanovení hranic pro alkoholika jedním ze způsobů, jak přehodnotit své pití a získat pomoc. To, co říkáte, nemusí přesně odpovídat výše uvedenému formátu; pro každého člověka a vztah to bude jiné. Můžete jim například říct: „Pokud budete pokračovat v pití, raději spolu nepůjdu na večeři.“ Nenutíte je, aby se úplně vzdali alkoholu, ale dáváte jim najevo, že byste raději zůstali doma, pokud se stanou opíjenými v restauraci.
Doufejme, že to pomůže vašemu milovanému uvědomit si, co je v sázce, pokud bude pokračovat v pití. Může se vám zdát velmi nepříjemné stanovovat hranice, zvláště pokud je to poprvé, ale mějte na paměti, že to děláte pro sebe! Nemůžete někoho donutit, aby přestal pít, pokud na to není připraven, ale neměli byste se za jeho chování omlouvat ani mu to umožnit . Stanovení hranic lze provést laskavým, přímým způsobem a přimět alkoholika, aby si uvědomil, že jeho pitný režim ovlivňuje kromě něj i ostatní lidi kolem něj.
„Jak ti mohu pomoci se přes to dostat?“
Váš milovaný se bude cítit připravenější na zahájení procesu obnovy, když bude mít podpůrný systém podporující jeho úspěch. Můžete jim doporučit různé léčebné programy a pomoci jim prozkoumat jejich možnosti, ale rozhodnutí jít na rehabilitaci může učinit pouze váš závislý blízký . Tím, že jim položíte výše uvedenou otázku, potvrzujete, že jsou schopni získat zpět svůj život, ale stále tu pro ně budete v době, kdy to potřebují. Tím, že požádáte svého milovaného o jeho zpětnou vazbu, vyhnete se vynášení rozsudku a místo toho mu ukážete, že respektujete jeho rozhodnutí.
„Budu tady, abych tě podpořil, až budeš připraven.“
Pokud váš blízký tvrdí, že neví, jak mu můžete pomoci, může svůj alkoholismus stále popírat . Nevynucujte si problém, pokud jste problém již několikrát řešili. Doufejme, že se budou moci změnit po uplynutí určité doby nebo poté, co se k jejich pití vyjádří více lidí.
Existuje možnost, že se nikdy nerozhodnou usilovat o střízlivost, ale neměli byste se fixovat na záležitosti, které jsou mimo vaši kontrolu. Přehnané zaměření na problémy někoho jiného může časem poškodit vaši fyzickou, duševní a emocionální pohodu, takže je důležité klást na první místo své vlastní potřeby. Tím, že svému milovanému řeknete, že jste připraveni mu pomoci, když se rozhodne přestat pít, mu dáváte najevo, že mu budete bránit , ale možná se od něj budete muset distancovat – kvůli sobě – dokud se nerozhodnou. podniknout akci.
Když se blízká osoba potýká se závislostí, nalezení správných slov může být náročné, ale mlčení situaci nezlepší. Abyste svému příteli, partnerovi nebo rodinnému příslušníkovi skutečně pomohli, musíte své obavy vyjádřit upřímně a empatii. Tím, že budete konverzaci co nejjednodušší a připomenete jim, že vám skutečně záleží na jejich blahobytu, můžete svému milovanému poskytnout motivaci a podporu, kterou potřebují k vybudování plnohodnotného života v uzdravení.